Daily Yoga: Was brauchst du, mein Herz?
Ein bewusster Moment der Achtsamkeit ...
Read MoreEin bewusster Moment der Achtsamkeit ...
Read MoreDiese Übung hilft dir, dein Nervensystem zu stärken...
Read MoreDiese Übung hilft dir, allen Frust zu lösen, der sich angestaut hat.....
Read MoreDiese Übung hilft dir, alte Muster zu durchbrechen...
Read MoreGehe im Zehenstand in die Hocke. Stütze dich mit den Händen am Boden ab. Dann führe die Knie so weit wie möglich zur Seite und lege die Fersen und Großzehballen aneinander. Richte deine Körperhaltung langsam und bewusst auf, strecke kraftvoll deinen Rücken, hebe deinen Herzraum...
Read MoreKomm in den Vierfüßlerstand. Strecke einatmend dein linkes Bein gerade nach hinten und deinen rechten Arm nach vorne. Dehne dich nun ganz sanft in die Länge und schus dabei geradeaus. Ausatmend ziehe den rechten Ellenbogen und das linke Knie zusammen und schaue Richtung Nabel. Wiederhole diese...
Read MoreSetze dich auf deine Yogamatte und ziehe im Sitzen ausatmend beide Beine Richtung Bauch. Umarme sie, führe deine Stirn zu deinen Knien und zieh dich ganz klein zusammen, wie die Knospe einer Lotusblüte. Einatmend strecke nun beide Beine langsam möglichst weit nach oben, hebe dabei...
Read MoreHebe aus dem Vierfüßlerstand mit dem Einatmen ganz langsam und bewusst gleichzeitig deinen linken Arm und dein linkes Bein und öffne dich weit zur Seite. Schau hoch zu deiner Hand. Ausatmend bringe ganz langsam die Hand und das Knie zurück zum Boden, und zwar so,...
Read MoreDiese Übung stimuliert sehr effektiv die Schilddrüse und die Nebenschilddrüse, die Wächter deiner Gesundheit und Schönheit. Ein Ungleichgewicht dieser beiden Drüsen kann dich vor deiner Zeit altern lassen. Die Haut, der Teint und das äußere Erscheinungsbild werden von der Schilddrüse beeinflusst...
Read MoreAugenübungen zur Stärkung der Augenmuskulatur und zum Aufladen und Entspannen...
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