Daily Yoga: Was brauchst du, mein Herz?
Geschrieben am
12. April 2020
Was brauchst du, mein Herz?
Eine wunderschöne Übung, ein bewusster Moment der Achtsamkeit, der nur wenige Minuten braucht und dich – nicht nur in Zeiten von Corona – wieder mit deinem Herzen und deinen Herzenswünschen verbindet ….
- Schließe kurz die Augen, egal wo du gerade bist.
- Atme 3 Mal tief ein und aus und fokussiere dich auf das Ausatmen.
- Lege eine Hand auf dein Herz und frage es laut: „Mein Herz, was brauchst du jetzt wirklich von mir?“
- Höre in die Stille hinein und lausche der Antwort.
- Vertraue dir, dass du in der Lage bist, mit deinem Herzen zu kommunizieren und eine Antwort bekommst. Sollte diese nicht sofort kommen, kommt sie beim nächsten oder übernächsten Mal.
- Bedanke dich bei deinem Herz und öffne langsam die Augen.