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Daily Yoga: Komm in deine Mitte – Der kleine Berg

Gehe im Zehenstand in die Hocke. Stütze dich mit den Händen am Boden ab. Dann führe die Knie so weit wie möglich zur Seite und lege die Fersen und Großzehballen aneinander. Richte deine Körperhaltung langsam und bewusst auf, strecke kraftvoll deinen Rücken, hebe deinen Herzraum...

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Daily Yoga: Komm in deine Mitte – Die Lotusblüte

Setze dich auf deine Yogamatte und ziehe im Sitzen ausatmend beide Beine Richtung Bauch. Umarme sie, führe deine Stirn zu deinen Knien und zieh dich ganz klein zusammen, wie die Knospe einer Lotusblüte. Einatmend strecke nun beide Beine langsam möglichst weit nach oben, hebe dabei...

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Daily Yoga: Weite erfahren…

Komm in eine weite Grätsche, breite deine Arme seitlich in Schulterhöhe aus und beuge dich vor. Atme tief ein und drehe dich dabei nach rechts...

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Energy Flow: Weite erfahren…

Komm in eine weite Grätsche, breite deine Arme seitlich in Schulterhöhe aus und beuge dich vor. Atme tief ein und drehe dich dabei nach rechts...

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Yin Yoga des Herzens: Geschmeidiger Körper. Offener Geist – Tanja Seehofer

Yin Yoga des Herzens ermöglicht auf einzigartige Weise die Harmonisierung Ihres Chi-Flusses und unterstützt mit einer besonderen Übungssequenz den Rücken. Bei diesem im Trend liegenden Yogastil werden die Faszien und das tiefer liegende Bindegewebe angeregt, indem die einzelnen Asanas lange und ohne Muskelanspannung gehalten werden....

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