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Achtsamkeit – Stress Relief

Geschrieben am 8. Mai 2017
by Ilka

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, ein klarer Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen. Mit zunehmender Achtsamkeit reduzieren wir gewohnheitsmäßige automatische und unbewusste Reaktionen auf das gegenwärtige Erleben, was dann wiederum zu einem...

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Pura Vida Yoga

Geschrieben am 8. Mai 2017
by Ilka

Das Reisen in fremde Länder, die Begegnungen mit unterschiedlichen Menschen und verschiedenen Kulturen haben mich schon immer begeistert und inspiriert. Schon bei meinem ersten Besuch in Costa Rica (1991) habe ich das exotische Land und die Menschen dort ins Herz geschlossen. Ich war sofort verzaubert...

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Yin Yoga: Üben für innere Ruhe & Entspannung

Geschrieben am 19. April 2017
by Ilka

Yin Yoga des Herzens ermöglicht auf einzigartige Weise die Harmonisierung Ihres Chi-Flusses und unterstützt mit einer besonderen Übungssequenz den Rücken. Bei diesem im Trend liegenden Yogastil werden die Faszien und das tiefer liegende Bindegewebe angeregt, indem die einzelnen Asanas lange und ohne Muskelanspannung gehalten werden....

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Das Wunder der Achtsamkeit – Thich Nhat Hanh

Geschrieben am 19. April 2017
by Ilka

Das Standardwerk für alle, die wissen wollen, was Meditation wirklich ist und wie man sie in den Alltag integrieren kann. Thich Nhat Hanh zeigt, wie wichtig Achtsamkeit ist, um den Herausforderungen des Lebens gelassen und entspannt zu begegnen. Die 32 Übungen, die er entwickelt hat,...

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Meditation

Geschrieben am 18. April 2017
by Ilka

Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Sie ist jedem zugänglich, der regelmäßig und geduldig übt. Schon 10 bis 15 Minuten täglicher Meditationspraxis erschließen die Quellen ungeahnter Kraft und verhelfen dir zu Ruhe und innerem Gleichgewicht. Im meditativen Zustand gehen die Gehirnwellen...

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Achtsamkeit bedeutet…

Geschrieben am 15. April 2017
by Ilka

Achtsamkeit bedeutet, mit uns, unseren Gefühlen, Reaktionen, Gedanken und Emotionen im Hier und Jetzt zu leben...

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Pura Vida Meditation: Ho´onoponopono Meditation

Geschrieben am 14. April 2017
by Ilka

Richte deine Aufmerksamkeit jetzt auf dein Innerstes und fühle einmal in dein Herz hinein. Verbinde dich mit deinem Herzen, atme dort bewusst hinein und stelle dir eine Situation vor, die du klären und lösen möchtest. ...

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