Pura Vida Meditation: Meditation für Grossherzigkeit, Schönheit und Seligkeit

Nimm eine bequeme Meditationshaltung ein und sorge dafür, dass du in den nächsten 10 bis 15 Minuten nicht gestört wirst. Atme ruhig und gleichmäßig ein und aus, schließe sanft die Augen. Richte deine Aufmerksamkeit jetzt auf dein Innerstes und versuche, deinen Geist und deine Gedanken fließen zu lassen.

 

Hebe deinen rechten Arm vor deinem Körper in einem 60 Grad Winkel in die Luft, die Handfläche zeigt nach unten.

 

Lege dein linkes Handgelenk auf dein linkes Knie, die Handfläche zeigt nach oben, die Spitzen von Daumen und Zeigefinger berühren sich (Gyan Mudra).

 

Deine Augen konzentrieren sich auf dein drittes Auge, während du folgendes Mantra laut rezitierst:

 

I am the Light of my Soul.

I am Bountiful, I am Beautiful, I am Bliss.

I am, I am.

 

Sag es mit Überzeugung, Entschlossenheit und Wahrheit. Sprich es zur Welt, zu Gott und zu dir selbst.

 

Fahre mit dieser Meditation für 5 bis 10 Minuten fort.

 

Wirkung:

 

Die Worte Bountiful, Beautiful und Blissful werden übersetzt mit Grossherzigkeit, Schönheit und Seligkeit.

 

Mit dem Mantra „I am, I am“ verschmilzt die Ego-Identität mit der universellen Identität. Diese Meditation baut Selbstbewusstsein, Selbstrespekt und Selbstliebe auf.

 

(mit liebem Dank an die international bekannte Kundalini-Yoga-Lehrerin Gurmukh).