Pura Vida Ayurveda: Ayurvedische Garshan-Trockenmassage

Ayurvedische Garshan-Trockenmassage

Die Garshan-Massage ist eine ayurvedische Trockenmassage mit einem Seidenhandschuh

Neben den traditionellen Ölmassagen gibt es im Ayurveda auch die stoffwechselanregende und Kapha reduzierende Garshan-Massage.

 

Mit einem Seidenhandschuh wird dabei der gesamte Körper massiert, was einen Detox- und Entschlackungs-Effekt auf das Gewebe und den Körper hat. Diese Massage besitzt kapha-reduzierende Qualitäten, diese Art der Massage regt den Kreislauf und den Lymphfluss an.

 

Die Garshan-Massage verbessert insgesamt das Hautbild, lindert Cellulite und kann die Gewichtsreduktion unterstützen, Schlacken (Ama) wird durch diese Form der Massage schneller und leichter abgebaut.

 

Diese Massage kann man auch leicht selbst ausführen.

 

Suche dir dafür einen gemütlichen ruhigen Raum zuhause, wo es wohlig und angenehm warm ist. Du benötigst eine bequeme Unterlage, eventuell stimmungsvolles Kerzenlicht und Entspannungsmusik.

 

Führe die Massage-Bewegungen mit dem Garshan-Handschuh eher sanft streichend als druckvoll massierend aus, die Massage beginnt an der linken Fußoberseite und von dort die gesamte linke Seite bis zum Kopf, der Bauch und die Brust werden ganzflächig mit kreisförmigen Bewegungen massiert. Von der Brust aus wird dann die linke Hand und der linke Arm sanft massiert, dann weiter am Rücken. Dann wird zur rechten Seite gewechselt, ganz zum Schluss wird sanft das Gesicht mit streichenden Einheiten verwöhnt.

 

Decke dich anschließend mit einer warmen Decke zu und spüre ein paar Minuten nach. Die ganze Massage dauert zwischen 10 und 20 Minuten. Die Haut wird sich nach dieser Massage seidenweich und gut durchblutet anfühlen!

 

 

Pura-Vida-Tipp:

Wenn du es eilig hast, kannst du die Massage auch morgens im Bett als Kurzmassage ausführen, anschließend warm duschen und eincremen – ein wunderbarer Start in den Tag!