``Pranayama is the practice of breathe control. The word prana refers not only to breath, but also to air and life itself.``
– Christy Turlington –
Prana
ayama
Lebensenergie
Kontrolle
Pranayama (aus dem Sanskrit) ist das vierte Glied des Raja Yoga (bzw. Ashtanga- oder Kriya Yoga) nach den Yogasutras des Pantanjali und bezeichnet das Zusammenführen von Körper und Geist durch Atemübungen.
Pranayama sind Übungen zur bewussten Lenkung der Atmung unter Einbeziehung verschiedener Techniken, z. B. Kapalabati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung) – um hier nur einige zu nennen. Unter Einbeziehung der Muskelgruppen (Zwerchfell, Brust-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) wird der Atem gezielt kontrolliert und so kann der Atem gezielt gelenkt werden. Ziel ist zunächst eine achtsame Bewusstwerdung der Atmung, viele Menschen atmen unbewusst, zu schnell und zu flach. Durch kontrollierte und tiefe Atmung können Energien gelenkt und Blockaden gelöst werden. Die bewusste Praxis der Atmung ist somit ein Kommunikator zwischen Körper und Geist. Gerade im Yoga hat deshalb Pranayama eine große Bedeutung.
In dem Pura Vida Yoga Yogastunden sowie in den Pura Vida Workshops und Retreats ist Pranayama eine wichtige Sequenz und wird in jeder Einheit mit eingebaut, da diese Atemübungen eine gute Vorbereitung auf die Yogapraxis sind und sich je nach Ausführung entweder aktivierend oder harmonisierend und ausgleichend wirken.