Pura Vida Detox: Grüner Smoothie Kickstart
Der grüne Smoothie Kickstart ist ein idealer Smoothie für einen gesunden und vitaminreichen Start in den Tag...
Read MoreDer grüne Smoothie Kickstart ist ein idealer Smoothie für einen gesunden und vitaminreichen Start in den Tag...
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Read MoreKörperbewusstsein bedeutet, dass wir in der Lage sind, Vorgänge, die sich in unserem Körper abspielen, zu betrachten und zu verstehen. Mit einem gut entwickelten Körperbewusstsein gelingt es uns, auf unsere physischen und psychischen Bedürfnisse einzugehen, wodurch wir unser Potenzial erkennen und unsere Fähigkeiten ausweiten können....
Read MoreGehe im Zehenstand in die Hocke. Stütze dich mit den Händen am Boden ab. Dann führe die Knie so weit wie möglich zur Seite und lege die Fersen und Großzehballen aneinander. Richte deine Körperhaltung langsam und bewusst auf, strecke kraftvoll deinen Rücken, hebe deinen Herzraum...
Read MoreKomm in den Vierfüßlerstand. Strecke einatmend dein linkes Bein gerade nach hinten und deinen rechten Arm nach vorne. Dehne dich nun ganz sanft in die Länge und schus dabei geradeaus. Ausatmend ziehe den rechten Ellenbogen und das linke Knie zusammen und schaue Richtung Nabel. Wiederhole diese...
Read MoreSetze dich auf deine Yogamatte und ziehe im Sitzen ausatmend beide Beine Richtung Bauch. Umarme sie, führe deine Stirn zu deinen Knien und zieh dich ganz klein zusammen, wie die Knospe einer Lotusblüte. Einatmend strecke nun beide Beine langsam möglichst weit nach oben, hebe dabei...
Read MoreIn der Zen Meditation (auch Zazen Meditation genannt) lernst du, zur Kraftquelle im Bauch zu gelangen, d. h. im Zentrum zu sitzen und nichts zu tun....
Read MoreGrüner Tee schmeckt sehr gut und zeichnet sich durch viele gesundheitsfördernde Eigenschaften aus, so ist er reich an Antioxidantien und wichtigen Vitaminen. Ich selbst genieße täglich grünen Tee, damit es nicht langweilig wird, probiere ich regelmäßig einige Variationen aus, um etwas Abwechslung zu haben....
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