| 21 DAY SELFCARE CHALLENGE

| DAY 7 AYURVEDA ROUTINE – TRIPHALA

„Make today beautiful…“

Am 7. Tag unserer Selfcare Challenge geht es um ein weiteres Tool unserer täglichen Routinen, die richtige Ernährung und Unterstützung unserer Verdauung.

[TRI] = Drei

[PHALA] = FRUCHT

Triphala wird auch indische Stachelbeere genannt und heißt übersetzt Dreifrucht.

Verinnerliche zunächst die heutige Affirmation und setze dir eine Intention für deinen Tag!

Dann probiere gern einmal unsere Triphala Selfcare Mischung aus!

TRIPHALA SELFCARE MISCHUNG

Zutaten:

· 1 EL Triphala Bio-Mischung

· 1 EL Rosenwasser

· 1 EL Bio-Honig

Zubereitung:

Das Triphala-Pulver, das Rosenwasser und den Honig in in kleines Glas mit Schraubverschluss geben, zuschrauben, gut schütteln und vermischen.

Morgens 1 EL der Mischung vor dem Frühstück einnehmen oder z. B.

in Chiasamen oder Porridge einrühren. Anschließend ein Glas

warmes Wasser trinken.

Abends 1 EL nach dem Abendessen einnehmen und anschließend ein Glas warmes Wasser trinken.

Wir wünschen dir einen schönen Tag… und vergiss nicht, einige der vorgestellten Selfcare-Routinen aus den ersten Tagen auch heute auszuführen!