21 DAY SELFCARE CHALLENGE – DAY 11 – SELFCARE MEDITATION
| 21 DAY SELFCARE CHALLENGE
| DAY 11 SELFCARE CHALLENGE
💫Affirmation des Tages:
„YOU ARE BEAUTIFUL…
YOU ARE BOUNTIFUL…
YOU ARE BLESSED…“
💫Am 11. Tag unserer Selfcare Challenge laden wir dich ein, die Selfcare Meditation für Selbstliebe, Großherzigkeit, Schönheit und Seligkeit zu praktizieren.
💫Verinnerliche zunächst die Affirmation des Tages.
💫Suche dir dann für die Meditation einen gemütlichen Platz, an dem du für mindestens 10 bis 15 Minuten ungestört bist. Zünde dir Kerzen an, nutze gern auch einen Diffuser mit deinem Lieblingsduft und wenn du magst, stimm dich für diese Meditation auch ein mit dem Album
💫BLISS – S. Kaur & Sat Darshan Singh
„I am the light of my soul“…
Nimm eine bequeme Meditationshaltung ein, deine Wirbelsäule ist augerichtet, die Augen sind sanft geschlossen und konzentrieren sich auf dein drittes Auge, während du folgendes Mantra laut rezitierst:
I am the Light of my Soul.
I am Bountiful, I am Beautiful, I am Bliss.
I am, I am.
Sag es mit Überzeugung, Entschlossenheit und Wahrheit. Sprich es zur Welt, zu Gott und zu dir selbst.
Fahre mit dieser Meditation für 5 bis 10 Minuten fort.
Die Worte Bountiful, Beautiful und Blissful werden übersetzt mit Grossherzigkeit, Schönheit und Seligkeit.
Mit dem Mantra „I am, I am“ verschmilzt die Ego-Identität mit der universellen Identität. Diese Meditation baut Selbstbewusstsein, Selbstrespekt
und Selbstliebe auf.