Herzlich willkommen zur

21 DAY SELFCARE CHALLENGE

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Wir laden dich herzlich ein, dir ab heute in den nächsten 21 Tagen täglich ganz bewusst 10 bis 30 Minuten (oder gerne mehr) Zeit zu nehmen für tägliche Inspirationen, Routinen, Tipps und Rezepte rund um Themen
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BODY & BALANCE
FITNESS & FOOD
HEALTH & HAPPINESS
MEDITATION & MINDFULNESS
PRANA & PRAKRITI
SPIRIT & SOUL

Wir starten die Challenge ab heute täglich morgens mit

✨✨einer Affirmation

✨✨einer Minute der Dankbarkeit

✨✨einer Intention für den Tag

Alles, was du dafür brauchst, ist etwas Zeit und ein Tagebuch, Journal o. ä.

Nimm dir am frühen Morgen ganz bewusst Zeit, lies dir einmal die Affirmation des Tages durch und setze dir eine Intention (eine positive Absichtserklärung), wie und worauf du deinen Tag ausrichten möchtest. Formuliere diese Intention in einem kurzen, positiven Satz und schreibe dir diese Intention auf!

Die Intention hilft dir dabei, bewusster im Hier und Jetzt zu sein und dir klar darüber zu werden, was du willst bzw. wie du deine Zukunft gestaltest.

Verbinde dich im Laufe des Tages immer wieder mit deiner Intention und prüfe für dich, ob du auf dein Ziel hin arbeitest oder ob du evtl. abgelenkt bist, dann kehre bewusst zu deiner Intention zurück!

Im Laufe des Tages oder am Abend schließe deine Augen und reflektiere, wofür du heute dankbar bist!

Schreibe dir drei Punkte auf – Dankbarkeit ist wichtig für ein erfülltes und zufriedenes Leben und wir führen ein bewussteres und auch glücklicheres Leben, wir wir achtsam und dankbar sind!

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Wofür bist du heute dankbar??
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Weiter geht es am Freitag mit den ayurvedischen Morgenroutinen!