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Pranayama

Pranayama sind Übungen zur bewussten Lenkung der Atmung unter Einbeziehung verschiedener Techniken, z. B. Kapalabati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung) – um hier nur einige zu nennen. Unter Einbeziehung der Muskelgruppen (Zwerchfell, Brust-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) wird der Atem gezielt kontrolliert und so kann der...

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