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Mantras

Das wohl bekannteste Mantra OM (gesprochen A-U-M) ist der Urklang. Die drei Buchstaben A-U-M repräsentieren alle Trinitäten und das was sie transzendiert...

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Entspannung

In unserem oft hektischen und stressigen Alltag ist es nicht leicht, Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Ein bewusster und achtsamer Umgang mit uns, Zeit für unsere Familie und Freunde, eine Aufgabe, die uns erfüllt, eine ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Bewegung, z. B....

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Pranayama

Pranayama sind Übungen zur bewussten Lenkung der Atmung unter Einbeziehung verschiedener Techniken, z. B. Kapalabati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung) – um hier nur einige zu nennen. Unter Einbeziehung der Muskelgruppen (Zwerchfell, Brust-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) wird der Atem gezielt kontrolliert und so kann der...

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Wellfit

In unserem oft hektischen und stressigen Alltag ist es nicht leicht, Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Ein bewusster und achtsamer Umgang mit uns, Zeit für unsere Familie und Freunde, eine Aufgabe, die uns erfüllt, eine ausgewogene Ernährung sowie ausreichend Bewegung, z. B....

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Energy Flow: Morgenroutine

Eine tägliche Morgenroutine hilft dir, deinen Tag strukturierter anzugehen und so positiv und hochmotiviert in jeden neuen Tag zu starten...

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Pura Vida Meditation: Kerzenlicht-Meditation (Tratak)

Verbinde dich mit deinem inneren Licht durch die einzigartige Kraft der Meditation. Sie wird dir helfen, zu entspannen, Stress abzubauen, wieder in deine innere Mitte zu kommen und deine Energien zum Fließen zu bringen. Die Kerzenlicht-Meditation ist ideal, um unseren Geist zu beruhigen und zu...

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