Wellfit-Retreat vom 07. bis 10. September in Westfalen

Early Bird Yoga, , Pranayama, Meditation, Mantra Singen, Yin Yoga, Achtsamkeit, Hatha Yoga, Ernährungsberatung, Vorträge, gemeinsames Kochen

Infos und Anmeldungen unter info@pura-vida-yoga.de

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Wellfit-Retreat

Yin Yoga Workshop vom 13. bis 17. Juli auf Sylt

Yin Yoga ist eine alternative Yogapraxis zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen wie Hatha Yoga oder Vinyasa Flow Yoga. Im Yin Yoga werden Asanas am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so das dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, insbesondere zwischen Bauchnabel und Knien. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, dieses fördert den Energiefluss im Körper und unterstützt das emotionale Gleichgewicht. Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper als auch den Geist für tiefere Erfahrungen in der Meditation vor.

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Yin Yoga Workshop

Ayurveda Vortrag am 01.06., 10.00 bis 16.00 Uhr in Bielefeld

Ayurveda betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist, Verhalten und Umwelt. Sein Ziel ist ein langes und gesundes Leben, begleitet von geistiger Weiterentwicklung und Erfolg. Daher ist die Ayurveda-Medizin auch auf die gesamte Lebensdauer des Menschen ausgerichtet, soll in erster Linie eine gute Gesundheit erhalten und im Krankheitsfall auf natürliche Weise heilen!

Schlüssel zum Verständnis des Ayurveda sind die drei Doshas (Bioenergien), ganzheitliche Prinzipien, die alle körperlich-geistigen Vorgänge steuern.

Diese drei Doshas Vata, Pitta, Kapha befinden sich in einem dynamischen Gleichgewicht und sind wechselseitig voneinander abhängig. Man kann sie mit Musikinstrumenten vergleichen, die zusammen ein Klangbild ergeben. Um richtig zu klingen, müssen sie aufeinander abgestimmt sein.

Jedes Dosha hat eine körperliche und eine geistige Funktion. Aus diesem Grund behält der Ayurveda-Berater immer die Einheit Körper und Geist im Auge, selbst wenn er sich nur mit bestimmten Symptomen befasst.

Aus Sicht des Ayurveda besteht die Natur aus zwei sinnlich wahrnehmbaren Ebenen. Während die Doshas die energetische oder regulative Ebene bilden, ist die andere Ebene aus den materiellen Lebensbausteinen errichtet.

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Ayurveda Vortrag

Detox-Wochenende vom 02. bis 04. Juni  auf Sylt

Während des Detox-Wochenendes verzichten wir nicht komplett auf Nahrung, sondern nur auf bestimmte Genussmittel, die dem Körper nicht gut tun wie Kaffee, Zucker, Weißmehl, Alkohol, Zigaretten. Ebenso streichen wir während der Detox Kur tierische Produkte wie Fleisch- und Wurstwaren, Joghurt- und Milchprodukte, da diese extrem säurehaltig sind. Viel Bewegung steht mit auf dem Plan, ebenso detoxen wir, indem wir komplett auf Handy, Internet und Fernsehen sowie Printmedien verzichten und uns einfach auf uns konzentrieren.

Wenn der Säure-Basen-Haushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht gerät, fühlen wir uns müde, antriebslos und schlapp.

Während der Detox-Tage ernähren wir uns von basischen frischen Lebensmitteln wie reichlich Obst und Gemüse, Getreide wie Hirse, Quinoa oder Vollkornreis und Hülsenfrüchten.

Ganz wichtig ist bei Detoxing sehr viel zu trinken, bevorzugt abgekochtes Ingwerwasser, ungesüßte Kräuter- und Früchtetees.

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Detox-Wochenende

Achtsamkeits-Retreat vom 08. bis 12. Mai auf Mallorca

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, ein klarer Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen. Mit zunehmender Achtsamkeit reduzieren wir gewohnheitsmäßige automatische und unbewusste Reaktionen auf das gegenwärtige Erleben, was dann wiederum zu einem hohen Maß an authentischem und selbstbewusstem Handeln führt.

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Achtsamkeits-Retreat

Vinyasa Flow Yoga Workshop vom 20. bis 24. April auf Sylt

Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem die Haltungen aus dem Hatha Yoga fließend aneinander gereiht werden. Die Geschwindigkeit wird dabei vom Atem-Rhythmus bestimmt. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, innere Balance und Beweglichkeit.

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Vinyasa Flow Yoga Workshop