Pura Vida Ayurveda: Frühlingszeit – Kaphazeit

Frühlingszeit - Kaphazeit

Frühlingszeit – Kaphazeit

 

Im Ayurveda geht es ja darum, im Einklang mit dem Tages- und auch Jahreszeiten-Rhythmus zu leben, um so den Einklang von Körper, Geist und Seele zu erreichen! Die Kaphazeit ist von März bis Juni, im Tageszeiten-Rhythmus von morgens 06.00 bis 10.00 Uhr und abends von 18.00 bis 22.00 Uhr. Daher ist es optimal, möglichst vor 06.00 Uhr aufzustehen und vor 22.00 Uhr ins Bett zu gehen – so kann die bekannte „Frühjahrsmüdigkeit“, unter der besonders Kapha-Menschen zu leiden haben, in Leichtigkeit und Energie gewandelt werden und so erlangst du auf Dauer höchstmögliche Gesundheit und Lebensfreude!

 

Die Kaphazeit ist auch die Zeit für leichte Ernährung. Gleichzeitig solltest du regelmäßig Sport treiben, um deinen Stoffwechsel und dein Verdauungsfeuer (Agni) anzukurbeln und so auch bei Bedarf ein paar lästige Winterpfunde zu verlieren. Besonders jetzt zum Frühling achte auf frische, regionale und leicht verdauliche Nahrungsmittel sowie verdauungsfördernde Kräuter und Gewürze.

 

Ein wunderschönes Ritual in der Kapha-Zeit ist die Massage mit einem Garshan-Massage-Handschuh, um die Durchblutung anzuregen, den Kreislauf zu aktivieren und so überschüssiges Kapha zu reduzieren. Gleichzeitig solltest du darauf achten, über den Tag verteilt mindestens 2 Liter warmes Wasser und/oder Kräutertees zu trinken, um angesammelte Schlacken auszuscheiden.