| AYURVEDA ABC

| N wie Nasenspülung (Nethi)

Die Nasenspülung ist ein wichtiges Tool im Ayurveda, um die Nase und die Nasennebenhöhlen zu reinigen. Nethi ist eine Nasenspülung, bei der mithilfe einer Nethi Kanne (aus Metall, Keramik oder Plastik) die Nase mit warmem isotonischen Salzwasser sanft durchgespült wird. Nethi kann während der Morgenroutine am Waschbecken oder unter der Dusche durchgeführt werden:

• Nethi reinigt sanft die Nase und Nebenhöhlen, stimuliert die Schleimhäute und entfernt Schmutzpartikel. So wird das körpereigene Reinigungssystem unterstützt und Staub, Bakterien, Viren sowie Pollen werden effektiver abtransportiert. Diese Säuberung der Nase und Nasenscheidewände kann Heuschnupfen mildern oder vorbeugend wirken. Auch Infekten kann so präventiv entgegengewirkt werden.

• Die Nase wird befeuchtet und somit wird einer unliebsamen Nasentrockenheit vorgebeugt.

• Angeschwollene Schleimhäute können durch diese Methode gelindert werden und dadurch eine freie Atmung fördern.

• Durch eine freie Nasenatmung kann sich der Geruchssinn verbessern.

• Die Nebenhöhlen werden gereinigt, was zu einer Minderung von Infekt-bedingten Kopfschmerzen führen kann.

Weiteres im nächsten Ayurveda-ABC.

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