``Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben. Man muss ihn erfahren.``
– B.K.S. Iyengar –
Faszien
(lat. fascia = Band, Bandage)
Faszien bezeichnet das gesamte Bindegewebe, das den Körper als ein umhüllendes und verbindendes Netz durchdringt.
Faszienyoga ist seit einigen Jahren sehr populär.
Was genau sind denn eigentlich Faszien und was bewirkt Faszienyoga?
Faszien sind ein sich überlagerndes, nahtlos ineinander übergehendes kollagenes Bindegewebe, das alles im Körper miteinander verbindet. Diese Gewebe umhüllt all unsere Muskeln, Organe, Sehnen und Bänder, zu vergleichen etwa mit dem sehr dünnen Häutchen eines Orangenfilets. Der Mensch besteht aus vielen Billionen Zellen, und jede dieser Zellen ist mit jeder anderen Zelle faszial verbunden.
Dies erklärt, dass ein solches allumfassendes Gewebenetz eine sehr wichtige Rolle im Körper spielt. Der Anteil einer Faszie am gesamten Menschen beträgt etwa 20 Prozent, d. h. etwa 1/5 unseres Körpers ist Faszie.
Zwischen den Faszien wird die sogenannten Lymphe (eine Flüssigkeit, die sowohl wichtige Abbau- als auch Aufbauprodukte enthält) zu den Zellen hin- und von den Zellen wegtransportiert.
Unsere Faszien können verkleben. Das passiert, wenn es durch Verspannungen, Operationen, Schonhaltungen zum Lymph-Stau kommt, dann werden wir unbeweglich und empfinden häufig Schmerzen.
Auch Stress kann solche Faszien-Verklebungen auslösen. Die zarten Gewebeschichten werden vom autonomen Nervensystem beeinflußt. Da die Faszien untereinander wie durch ein Netz verbunden sind, kann es sogar sein, dass wenn die Wadenfaszie verkürzt ist, der Rücken schmerzt.
Was Faszien so wichtig macht, ist die Kraftübertragung. Durch Dehnspannungen erzeugen sie Kraft uns leiten diese im Körper weiter. Je elastischer und flexibler unsere Faszien sind, desto mehr Kraft können sie erzugen, desto geschmeidiger sind unsere Bewegungen und desto leichter lösen sich Verspannungen!
Die Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt und haben daher eine immense Bedeutung für unseren gesundheitlichen Zustand und unsere Beweglichkeit.
Bei fst allen sportlichen Betätigungen werden die Faszien mittrainiert. Doch leider wächst das Bindegewebe nicht so schnell wie unsere Muskeln, wodurch wir die Muskeln schnell mal überbeanspruchen und überdehnen!
Durch gezieltes Faszientraining ca. 1 bis 2 Mal pro Woche erhalten wir unsere Faszien gesund! Wir bieten regelmäßig als Einstieg Faszien Yoga Training bei Pura Vida Yoga an, s. hierzu in unserer Facebook-Seite pura-vida-yoga.de oder über unsere Internetseite unter der Rubrik Pura Vida Events.