Surya                          Sonne

Namaskara                Gruß

Surya Namaskara     Sonnengruß

Ich lebe viele Monate im Jahr auf Mallorca und es ist für mich ein wunderschönes Ritual, meinen morgendlichen Sonnengruß bei Sonnenaufgang am Strand zu praktizieren.

Der Sonnengruß ist eine klassische Anfangsübung im Yoga, um den Körper aufzuwärmen, zu dehnen und optimal auf die Yogapraxis vorzubereiten.

Surya Namaskara ist eine dynamische Abfolge von 12 Positionen, die fließend ineinander übergehen und mit der Atmung koordiniert werden.

Der Sonnengruß ist eine auch als eigenständige Übung gut geeignet, besonders am Morgen oder auch einfach zwischendurch.

Versuche – wenn möglich täglich – oder mindestens drei- bis viermal pro Woche den Tag mit dem Sonnengruß zu beginnen (ca. 10 bis 12 Runden um Aufwärmen) und du wirst voller Motivation und Energie und gut gelaunt in den Tag starten.