Daily Yoga: Verjüngung und Jugendlichkeit…

Übung für Verjüngung und Jugendlichkeit

Diese Asana übe ich gern morgens draußen in der Natur aus, die Übung braucht nur wenige Minuten und du aktivierst mit dieser Übung dein 5. Chakra, das Vidhuddha- oder auch Kehl-Chakra genannt, das Chakra des Ausdrucks und der Wahrheit.

 

  • Stehe gerade mit aufrechter Wirbelsäule.

 

  • Falte die Hände vor deiner Brust, die Zeigefinger sind dabei ausgestreckt.

 

  • Atme tief durch die Nase ein und strecke die Arme geschlossen hoch über den Kopf nach hinten, während du den Körper in einem 60 Grad Winkel nach hinten lehnst. Lass dabei auch sanft deinen Kopf nach hinten sinken, mache den Hals lang. Die Hände bleiben beim Zurücklehnen ineinander verschränkt.

 

  • Atme durch die Nase aus, während du in die ursprüngliche Position zurückkommst.

 

  • Atme kraftvoll weiter ein und aus.

 

Wirkung:

Diese Übung stimuliert sehr effektiv die Schilddrüse und die Nebenschilddrüse, die Wächter deiner Gesundheit und Schönheit. Ein Ungleichgewicht dieser beiden Drüsen kann dich vor deiner Zeit altern lassen. Die Haut, der Teint und das äußere Erscheinungsbild werden von der Schilddrüse beeinflusst.

 

(mit liebem Dank an die international bekannte Kundalini-Yoga-Lehrerin Gurmukh).