Nichts bringt unser Nervensystem so leicht durcheinander wie Ärger und Ungeduld. Diese Übung hilft allen Frust zu lösen, der sich angestaut hat. Sie setzt ein Strahlen frei, durch das deine Nerven mehr »Stromspannung« aushalten und leiten können. Deine Fähigkeiten nehmen zu, deine Energie klärt sich, Mut und Stehvermögen wachsen.

Haltung: Nimm die einfache Haltung oder den Fersensitz ein. Mache die Hände zu Fäusten, die Daumen werden dabei von den Fingern umschlossen. Die Augen sind geschlossen und leicht aufwärts und einwärts auf den Brauenpunkt gerichtet.

Ablauf: Du übst durch gerundete Lippen die Feueratmung. Wirf einen Arm über den Kopf hoch wie beim Rückenkraulen, dann den anderen und so weiter, immer abwechselnd. Mobilisiere deinen Frust als Antrieb für die Bewegungen.

Dauer: 3 Minuten

Abschluss: Einatmen und den Atem anhalten, dabei die Finger beider Hände verschränken und die Arme mit nach oben weisenden Handflächen über den Kopf strecken. Sieh dich von schimmerndem weißem Licht umgeben. Atme bei weiterhin gestreckten Armen aus. Das Ganze zweimal wiederholen – einatmen, Atem anhalten und dann die Arme hochstrecken, alles in diesem weißen Licht. Zuletzt ausatmen und entspannen.

Guru Jagat – Mit Kundalini kraftvoll durch den Alltag